伸脚动作作为互动玩法的一部分，需通过合理的热身准备确保动作流畅性与角色协调性。热身分为静态拉伸、动态激活及游戏内动作预演三个阶段，重点针对下肢关节灵活度与肌肉群唤醒。静态拉伸需持续20-30秒，主要覆盖踝关节与髋关节；动态激活通过模拟动作提升心率；游戏内预演则结合先祖动作特性调整发力模式。
背阔肌拉伸采用手心向上握杠姿势，身体前倾以增强牵拉感，维持15-20秒。踝关节活动通过单脚脚尖交替点地完成，髋关节则需高抬腿动作配合左右跨步。研究显示，拉伸不足可能导致动作幅度受限，尤其在执行踢脚互动或倒地翻滚等延伸动作时易出现卡顿。
动态热身阶段需结合游戏内动作特性。硬拉前避免泡沫轴放松，改为肩胛骨挖动训练，双手持重物模拟挥臂动作，重复10-12次。下肢激活采用躺地踢腿练习，单侧100次以强化股四头肌发力感知。此阶段需注意体温提升至轻微出汗，避免过早进入高强度动作。
参考小王子季热身先祖的三级动作设计，将伸脚分解为右臂下压-跨步平衡-脚尖触地三步骤，每次预演间隔2秒以匹配角色动画帧率。若涉及踢脚释放光芒的社交互动，需额外加入5秒的踝关节环绕训练以增强稳定性。
完整热身流程耗时约8-12分钟，需根据网络延迟调整节奏。在多人联机场景下，建议提前30秒完成热身以避免动作同步误差。规范热身可使伸脚动作触发成功率提升40%，同时降低因动作中断导致的能量损耗。
